cottura al forno

Alimentazione Spontanea e Consapevole

Un percorso per riscoprire la serenità e la spontaneità nel gesto del mangiare

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Un percorso per riscoprire la serenità e la libertà alimentare

Questo percorso può fare per te se ti senti in qualche modo legatə a regole ferree, se stai cercando il modo di uscire dal circolo di diete, se non sai bene come regolarti nelle porzioni per paura di "sbagliare", se la tua alimentazione è accompagnata dal senso di colpa, se non ti fidi dei tuoi segnali corporei, se esistono "cibi buoni" o "cibi cattivi", se devi meritarti certi alimenti o il cibo in generale, se hai paura della fame o se il pasto è accompagnato da regole e ansie.

In questo percorso affronteremo:

Come?

Esercizi pratici per rientrare in contatto con fame, sazietà, soddisfazione

Educazione alimentare

Esercizi pratici e meditazioni per essere presente durante i pasti

"Compiti" da una settimana alla successiva

Eventuali esposizioni a cibi Taboo

Dispense teoriche

 
cibo salutare

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