Regole

Le regole sono pensieri e/o convinzioni che regolamentano le nostre scelte alimentari.

Derivano da professionisti, programmi, social, riviste, parenti, amici, scuola, .. insomma, sono dei segnali esterni che piano piano abbiamo internalizzato.

Ci sembrano vere e ci danno un senso di sicurezza, se le seguiamo non possiamo sbagliare. 

A volte le facciamo talmente nostre che ci sembra di non averne.

Se infrangiamo una regola e/o convinzione può nascere il senso di colpa e ci sembra di aver sgarrato.

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Le regole possono essere anche solo dei pensieri che arrivano in modo ricorrente quando dobbiamo scegliere cosa, quanto o quando mangiare. 

A volte le scambiamo per abitudini, a volte ci sembra che siano la normalità.