Meno regole
più spontaneità
Per ritrovare il giusto equilibrio
nell'alimentazione e non solo.
Abbuffate
Fame emotiva
Regole
Ascolto dei segnali di Corpo
Chi sono
Valentina Maimone
Dietista Nutrizionista
BenvenutÉ™!
Mi chiamo Valentina, sono laureata in Dietistica, mi occupo quotidianamente di sviluppare contenuti per darti delle basi definitive per approcciarti all’alimentazione in modo spontaneo e neutrale.
Adoro vivere il cibo e l’attività fisica con spensieratezza e tranquillità 🌸
Dopo la laurea ho conseguito il titolo di di esperto in Nutrizione Sportiva-SANIS e parallelamente ho seguito il corso di Intuitive Eating tenuto dal London Centre for Intuitive Eating.
Ho frequentato il Master AIDAP sui Disturbi dell’Alimentazione e del Peso e conseguito Advanced Certificate in Terapia Cognitivo Comportamentale dei Disturbi dell’Alimentazione (CBT-ED) e Advanced Certificate in Terapia Cognitivo Comportamentale dell’Obesità (CBT-OB).
Precision Nutrition (PN) Level 1.
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Ad ora sto seguendo il master per il diploma IOPN (Institute of Performance Nutrition)
Nel percorso che svolgeremo insieme non ci saranno regole, sgarri, alimenti “buoni” o “cattivi”; ogni alimento potrà essere presente nel tuo piatto.
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Abituiamoci ad un concetto diverso di "prima" e "dopo"..
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"sono sempre a dieta"
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"alterno momenti di restrizioni ad abbuffate"
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"non posso fidarmi di me stessÉ™ intorno al cibo"
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"sto attentÉ™ tutto il giorno per poi perdere il controllo"
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"mangio di nascosto"
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"il mio peso fa yo-yo"
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"evito gli eventi sociali"
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"non posso tenere certi alimenti in casa"
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"ogni volta che mangio mi sento in colpa"
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"non sento la fame"
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"sento la sazietà come una sensazione molto spiacevole"
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"se mangio di più cerco di compensare"
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"la mia alimentazione comprende tutti gli alimenti"
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"mangio seguendo i segnali di Corpo"
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"ho riscoperto la soddisfazione quando mangio"
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"il cibo è diventato neutrale"
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"se mi fa piacere, esco volentieri a mangiare con amici/parenti/partner"
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"non mi sento in colpa per quello che mangio"
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"mi sento liberÉ™ di mangiare ciò che mi va"
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"non controllo più ossessivamente ciò che posso mangiare"
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"ho riscoperto il piacere di mangiare"
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"non penso più a come poter compensare"
prima
dopo
Le mie consulenze
Workbook Alimentazione Gentile
In questo eBook troverai tanti strumenti per abbandonare o ammorbidire certe regole che modulano in modo ferreo e poco gentile il nostro modo di mangiare o di fare attività fisica. Attraverso una parte teorica e una parte pratica, imparerai quali sono i meccanismi alla base di questi processi e come poter integrare queste informazioni per attuare dei cambiamenti concreti e benevoli
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€ 35,00
Corso di Alimentazione Gentile
Un percorso online di 6 settimane
in cui alimentazione e corpo
diventano tuoi alleati per fiorire
Alimentazione intuitiva
Impariamo come poter tornare a fidarci del nostro corpo e non più di regole imposte dall'esterno... un passo alla volta! Condividiamo con te le basi dell'educazione alimentare e tanti esercizi per aiutarti in questo processo.
Mindfulness e yoga
Utilizziamo la Mindfulness, lo Yoga della Gentilezza e la Compassion come strumenti per aiutarci a conoscere meglio il corpo e le emozioni e a prendere contatto con la nostra parte saggia e intuitiva.
famiglia gentile
Condividi il tuo percorso con altrÉ™ guerrierÉ™ gentilÉ™ e ritrovate insieme la vostra libertà, fiducia e connessione nel rapporto con il cibo e con le emozioni.